รู้ไหมว่า อาการผมร่วงหยุดได้ด้วยการทานอาหาร
dot dot


Laser & Massage Comb
คิ้ว 3 มิติ
ปิดผมขาว, แฮร์คัลเลอร์แลนท์, แฮร์ คัลเลอร์ พาวเดอร์, ย้อมผม, Hair Colour Powder,


รู้ไหมว่า อาการผมร่วงหยุดได้

 เชื่อว่าคุณผู้ชายหลาย ๆ คนรู้สึกกังวลกับปัญหาผมร่วงจนทำให้สูญเสียความมั่นใจไปอยู่ไม่น้อย อีกทั้งยังคอยหาวิธีแก้ไขเพื่อให้ผมกลับมาดกดำเหมือนเดิม ก่อนที่ผมจะร่วงหมดไปเสียก่อน เพราะการที่ผมร่วงนั้นอาจเกิดจากอาหารที่เราทานก็เป็นได้ รวมไปถึงกรรมพันธุ์ด้วย แต่เชื่อไหมว่านอกจากการไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำการรักษาแล้ว อาหารก็ไม่ส่วนช่วยไม่แพ้กัน ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นลองไปดูเลยดีกว่าค่ะ

 
 
      1. อาหารจำพวกโปรตีน
  
            เส้นผมของคนเรานั้นประกอบไปด้วยโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นการทานอาหารที่มีโปรตีนจะช่วยรักษาเส้นผมให้มีสุขภาพดีเอาไว้ได้ เหมือนกับเราให้อาหารกับเส้นผมนั้นแหล่ะ ไม่ว่าจะเป็น ปลา ไก่ ไข่ ถั่ว โยเกิร์ต ถั่วเหลือง ซึ่งนอกจากจะเป็นแหล่งของสารอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อแล้ว อย่างไรก็ตาม แม้จะอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย แต่หากทานโปรตีนมากจนเกินไปก็ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นได้เช่นกัน เพราะโปรตีนมีส่วนทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของผมขาดหลุดร่วงนั้นเอง

 
      2. ธาตุเหล็ก
 
             ธาตุเหล็กจะช่วยสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จนไปกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ทั้งนี้คุณสามารถหาทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กได้จาก ผลไม้อบแห้ง ลูกเกด ผัก ธัญพืช เป็นต้น โดยก่อนหน้านี้เคยมีแพทย์จากต่างประเทศทำการรักษาโรคผมร่วงนี้โดยให้หญิงชาวอังกฤษรายหนึ่งทานธาตุเหล็กเป็นประจำเพื่อรักษาอาการผมร่วง ปรากฏว่าได้ผลจริง  นอกจากนี้หากว่ารับประทานวิตามินซีหรืออาหารที่มีวิตามินซีควบคู่กันไปด้วยนั้นจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย 

 
     3. ซิลิกา
  
            ซิลิกาช่วยในเรื่องของการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้นการรับประทานวิตามินเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและป้องกันผมร่วงได้มากนัก เพราะร่างกายของคุณต้องการซิลิกามาช่วยในเรื่องของการดูดซึมด้วยเช่นเดียวกัน ทั้งนี้ซิลิกาพบมากในถั่วงอก แตงกวา พริกต่าง ๆ และมันฝรั่ง เมื่อรู้แบบนี้แล้วโอกาสหน้าเวลาทานข้าวก็อย่าลืมเพิ่มเมนูอาหารประเภทนี้ควบคู่ไว้ด้วย


     4. อาหารทะเล
  
             เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารทะเลหลากหลายชนิดนั้นมีธาตุสังกะสีรวมอยู่ด้วย ซึ่งสารอาหารประเภทนี้มีส่วนช่วยสั่งให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล และยังปรับปรุงระบบการทำงานต่าง ๆ ซึ่งมีส่วนในเรื่องของการเจริญเติบโตของเส้นผมให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยอาหารที่มีส่วนประกอบของสังกะสีอยู่ได้แก่ อาหารทะเลจำพวกหอยแมลงภู่ หอยนางรม กุ้ง รวมทั้งเนื้อแดงและเนื้อสัตว์ปีกด้วย หรือว่าจะหาพวกอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสังกะสีมาทานแทนก็ได้

 
 
     5. มันฝรั่ง
  
            มันฝรั่งนั้นมีทั้งวิตามินซี ธาตุเหล็ก และวิตามินบี ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้เป็นอย่างดี หากเป็นไปได้แนะนำให้ปรุงมันฝรั่งทำทานเอง เพราะคุณสามารถเลือกกรรมวิธีในการทำได้เองตามต้องการ เช่น ทานมันฝรั่งแบบอบแทนที่จะนำไปทอด เพราะไม่ต้องใช้น้ำมันซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย นอกจากนี้ควรจำกัดปริมาณในการรับประทานให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกานด้วย ไม่งั้นล่ะอ้วนแย่เลย
   
           เมื่อทราบกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าอาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยในเรื่องของอาการผมร่วงให้หยุดชะงัก ก็อย่าลืมไปหาทานกันดูนะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณเองก็ต้องรู้จักควบคุมปริมาณด้วย ไม่ใช่ว่าทานเข้าไปเยอะ ๆ ในคราวเดียวแล้วจะแก้ปัญหาได้ทันที ของแบบนี้มันต้องใช้เวลาในการบำรุง ที่สำคัญต้องไม่ควรเครียดและกังวล รวมทั้งหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วย รับรองว่าอาการผมร่วงจะลดลงไปเยอะเลยล่ะ

ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
www.smithnjohn.com
ปรึกษา ปัญหา ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ฟรี
02 862 1221 , 081 829 2726
ยินดีให้บริการค่ะ
 


ชื่อ
เบอร์โทรศัพท์
อีเมล
หัวข้อ
รายละเอียด







Smith & John Ltd.,Part.
Address : 21/12 Krungthonburi Rd.,Exit 1 BTS Wongwianyai Station , Klongsarn Bangkok 10600 Thailand. Tel : 02-862 1221, 081-829 2726
Fax : 02-862 0245 Email : info@smithnjohn.com